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基础体温立大功,终于“好孕”了
发表时间:2015-04-24 16:47
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导读:基础体温,是指人体经过6-8个小时休息后,醒来时的体温。想要早日“好孕”的女性,如果能掌握好自己的基础体温,在适当的时候同房,可以大大提高受孕的几率。

  基础体温,是指人体经过6-8个小时休息后,醒来时的体温。想要早日“好孕”的女性,如果能掌握好自己的基础体温,在适当的时候同房,可以大大提高受孕的几率。

基础体温图

  一、怀孕基础体温怎么测?

  1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

  2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。

  3、早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

  4、月经来潮和同房日须附加记号标示,遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况,亦应特别注记说明。

  二、如何调节基础体温,早日“好孕”?

  基础体温变动一般呈高低温双相,高温期为黄体期,低温期为滤泡期。根据黄体期曲线不同,基础体温可分为五种类型,以下将针对各类型做说明,并分析非正常型的如何调节自己的身体,早日成功受孕。

  1.正常型

  曲线清楚呈现高温期与低温期双相。

  2.泌乳激素(Prolactin,简称PRL)过高型

  高温期体温上升缓慢,并在月经来前就提早下降,曲线呈山形。为求改善,请戒除乳製品并早点就寝。另外,减少日常生活中的压力也很重要,就这样放任不管的话,有可能会恶化成“黄体功能不足型”。

  3.黄体功能不足型

  高温期的曲线呈M字形。此类型相当不利怀孕,好发于三十五至四十岁的女性,或是长期身体负担过大之人,这些情形都会导致黄体激素分泌量减少。如欲改善须由生活习惯全着手,像是改掉过的饮食习惯、戒除甜食、早点睡等等。

  4.黄体功能异常型

  低温期与高温期体温差不多,高温期只维持不到十天,要自然受孕相当困难。有许多病例显示,此类型因高温期无法持久,即使进行体外受精也必须以人工週期的方式移植胚胎。若属此类型,必须想办法改掉不良生活习惯,并求助不孕症门诊。

  5.无排卵型

  曲线看不到高低温双相的变化。即使年纪尚轻,只要长期值晚班、长年饮酒、减肥过度,或每週上班时间超过六十个小时,还是有可能属于此类型。若发现自己停止排卵,请务必向专科医生求助,接受不孕治疗,并改掉不良生活习惯。

  基础体温反映出一个人的“过去”、“现在”,及“未来”的孕势。想要“好孕”,就从记录基础体温,调节基础体温做起吧。

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