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流产后如何调养身体?坐“小月子”全攻略
发表时间:2015-05-11 14:56
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导读:流产对女性来说,既伤心又伤身,所以要好好的调养身体,坐好“小月子”,才不会留下后遗症以及影响以后再次怀孕。下面给大家介绍下坐好“小月子”的全攻略,非常实用,一起来看看吧。

  我昨天刚做人无痛人流,感觉身体很虚弱,现在都躺在床上。妈妈说我才20出头,流产了也要坐好“小月子”,把身体调养好了才不会影响以后的健康和再次怀孕。请问下流产后如何调养身体呢?需要注意哪些事项?

流产后如何调养身体

  一、流产后如何调养身体之——中医调养良方

  流产后的女性可请中医依母体的寒、热、虚、实来加以辨症调养,让各方的副作用减到最低。一般建议如下:

  1. 流产后,除了喝传统的生化汤4~5副,来使子宫化瘀血、生新血之外,为预防流产后引起的经闭,有时会在调理后期,加用一些理气活血的药物。

  2. 有时孕妇本来就有容易腰酸膝酸的情况,更要在此时加入一些补肾阳、调肾阴的药物。

  3. 若平时就常心情抑郁、心烦、易怒、失眠月经不调,可适当服用一些疏理肝气的中药来调理。

  4.若月经量少、来时色黑或不畅的,更需要赶快调理,以免流产后,月经量更为减少,甚至影响日后受孕能力!

  二、流产后如何调养身体之——恢复期注意事项

  1.补充营养

  人工流产手术后,母体消耗体力又出血,产后恶露亦会消耗大量的蛋白质。所以需要补充营养及液体,蛋白质、维生素B12尤其重要,这些都是造血的必需原料,维生素C亦是造血的要素,能保护皮肤还能促进伤口愈合,是母体恢复的重要关键。

  2.涨奶、漏奶

  因怀孕期间泌乳激素升高,流产后可能会有涨奶的现象,这时候要尽量减少乳房的刺激,穿宽松一点的胸罩以免刺激乳房而漏奶,不舒服时可以冰敷,如果无法改善的话,应该请医生诊治才是。

  3.月经不规律

  中医辨证为肝肾不足,月经不规律、头晕乏力、腰膝酸软、四肢畏寒、舌胎淡薄、脉细弱,治则温肾通经、补肝益肾。

  流产后月经的恢复需要较长的时间。如果从手术的那天,或是吃药的第一天开始算,流产后第一次月经来的时间通常间隔较久,约1.5-2倍的间隔时间,药物流产则可能要更久一些。怀孕的周数愈大,月经恢复的时间也会更久,个别差异性大。

  4.子宫恢复

  子宫要恢复到生产前如拳头般的大小,需要六周的时间。流产后帮助子宫收缩,助排净恶露,可使用益母草、香附、三稜、红花桃仁、川芎、元胡、五灵脂等。

  三、流产后如何调养身体之——生活调养

  1.不要太快有性行为

  流产后,考虑到子宫内膜还未完全恢复,性行为后易出血及腹痛,不出血约一周后或阴道无出血后,比较合适开始有性行为,如果仍然有大量阴道出血或是腹部不适,至少要再延后1-2周再开始性生活

  2.充足的休息

  流产后一周内应该要尽量休息、睡眠充足。流产周数较大者应休息二周以上,最好能一个月,没有适度的休息,易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不好等。

  3.充足的营养

  平时不挑食者,流产后只要维持正常的饮食就足够,如果有贫血或是营养不良者,多补充铁、叶酸、维生素C、维生素B的食物补血,如猪肝、波菜等绿色蔬菜。中药进补建议在流产后一周再吃,生化汤、麻油鸡能帮助子宫收缩,如果有服用子宫收缩药物,也就不一定要食用这些中药进补。切忌同时服用有子宫收缩效果的中西药。

  4.饮食的禁忌

  流产后一周内都不能饮用酒类、咖啡,生、冷、辛辣、刺激性饮食少吃,避免使身体内体质燥火,伤口不易愈合,忌服用人参、补药酒以免子宫发炎或出血。

  5.阴部的护理

  使用棉垫护垫要注意定时更换,长时间未更换易引起阴部不适及感染,洗澡以淋浴为主,使用弱酸性的沐浴用品清洁外阴,并且尽量穿宽松棉质的内裤,不可使用盆浴,否则会使细菌、病毒直接由阴道入侵伤口,泡温泉、阴道灌洗也都不可以,避免造成更严重的发炎与感染。

  6.注意感染

  流产后有不明原因的发烧、全身虚弱等现象,请尽速就医,因为流产后细菌可能经由阴道、子宫,感染到全身,引发败血症,严重时危及生命。

  7.不要搬重物

  二周内不要搬重物,减少腹部使力,避免剧烈的运动。

  8.保暖

  洗头洗澡赶快吹干保暖,注意预防感冒。

  四、流产后如何调养身体之——生理及心理的调适

  因为流产发生的原因不同,对产妇情绪及心理的调节很重要,在休息调养身体及关注生理上变化的同时,也要兼顾心理及精神层面的照顾。

  流产后的心理调适很重要,流产后的压力、罪恶感、失落感等等,对情绪有很大的影响。家人特别是爱人要多多关心流产的女性,平日的琐事也需要帮忙分担。亲密的家人或伴侣给予的关怀与支持,是情绪调适的关键。

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