<< 返回上一级
小婴儿睡多久最好?如何让婴儿一觉睡到天亮?
发表时间:2016-12-27 17:10
收藏 评论
导读:新生儿平均2~3小时需要喂养一次,这会导致妈妈睡眠被剥夺。因此,大部分的妈妈都期望自己的宝宝可以快点一觉到天亮,不过通常需要到4个月之后。你会发现宝宝体重增加、食量增加,夜间哺乳的刺激也减少。

 如何让婴儿一觉睡到天亮,婴儿睡眠时间,婴儿催眠曲推荐

  婴儿睡眠时间

  · 睡多久

  婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比,睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短,觉醒时间会变长。一般来说,初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右;2个月左右需要18个小时;4个月大约要睡16个小时;9个月需15个小时;1周岁时,13~14个小时左右;2周岁以后,10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育,睡眠时间不宜过长或者过短。

  · 几点睡

  根据婴儿生长分泌特有的规律,最好在20时开始睡觉,21时进入熟睡状态,因为生长激素只有在睡眠中才能产生,一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了,个头才能长得更高。

如何让婴儿一觉睡到天亮,婴儿睡眠时间,婴儿催眠曲推荐  

         一、婴儿可以睡到天亮的迹象?

  1、惊吓反射减少

  大部分的婴儿在刚出生的时候都会有惊吓反射,通常发生在听到巨响、动作突然变化的时候。如果宝宝的惊吓反射很强烈,可能会影响睡眠,使他容易从梦中清醒。

  2、喂养体重增加

  如果宝宝的食量增加,体重也明显的增加,这表示他已经逐渐发育成熟,喝完奶之后可以饱足比较长的时间,这也会减少他夜间清醒的可能性。

  宝宝惊吓反射减少后会睡的比较安稳。

  3、夜间喂养减少

  另一个明显的迹象是,宝宝夜间清醒喂养的次数减少。这主要是因为宝宝感到饱足,所以慢慢的夜间就不会因为饥饿而清醒。

  4、可以自我抚慰

  当宝宝慢慢大了之后,通常会发展自我抚慰的能力,像是吸吮手指、奶嘴,或是抱娃娃、毛毯等物品来安抚自己睡觉,这能帮助他在夜间醒来后自行再次入睡。

如何让婴儿一觉睡到天亮,婴儿睡眠时间,婴儿催眠曲推荐

  二、如何帮助婴儿睡到天亮?

  1、延长喂养时间

  虽然宝宝在刚开始都会因为饥饿而清醒大哭,但你可以观察宝宝的喂养时间,并随著年龄增长,慢慢拉长喂养的间隔时间,这也能帮助拉长夜间喂养的间隔。

  2、睡前增加喂养

  另一个帮助宝宝睡到天亮的方式,就是在睡前增加喂养的哺乳量。这样可以增加宝宝的饱足感,并且降低夜间因为饥饿而清醒的机率。

  3、最好不要开灯

  为了让宝宝可以在夜间持续睡觉,你最好保持夜间灯光昏暗。这样可以让宝宝分辨白天和黑夜,并且在夜间醒来时,知道应该继续睡觉。

  4、避免眼神接触

  有时候宝宝在半夜可能只是短暂清醒,如果此时和你眼神接触,或是你和他说话,都可能让他真的清醒过来,不想再继续睡觉。

  5、保持环境安静

  对婴儿来说,听到某些声响会让他想要起来玩耍,所以如果你比宝宝还要晚睡,最好保持房间安静,这样可以避免宝宝清醒。


如何让婴儿一觉睡到天亮,婴儿睡眠时间,婴儿催眠曲推荐

  三、婴儿催眠曲推荐

  适合宝宝的催眠曲音乐可以分为三种:莫扎特摇篮曲、α脑波音乐和肖邦钢琴协奏曲。

  1.莫扎特摇篮曲

  不少妈妈都会使用莫扎特的音乐作为胎教。有专家说宝宝是具有胎教记忆的,宝宝出生后继续用胎教音乐作为催眠曲的话,会让宝宝产生安全感,有助于促进宝宝的睡眠。

  2.α脑波音乐

  在大脑的四个波段中,兴奋、紧张时期的主要是β波,而在δ和θ分别是深浅睡眠时的波段,当脑波从β过渡到α时,人就能拥有良好的睡眠质量。脑波音乐的节拍保持在60至70之间,在宝宝入睡30分钟前播放,使宝宝情绪安静,慢慢入睡。

  3.肖邦钢琴协奏曲

  这个音乐曲调安静舒缓,给宝宝一种宁静的感觉,能够放松大脑,有利于宝宝的入睡和睡眠质量。此外,家长可以伴着协奏曲给宝宝讲故事,帮助孩子尽早入睡。

  TIP:不同的宝宝对音乐有不同的感受,所以家长们要根据宝宝的反映去挑选恰当的音乐,一般来说曲调轻柔舒缓为宜。另外,建议尽量选择纯音乐当做摇篮曲,以免歌词将宝宝的睡意赶走。

别走!您可能还喜欢:

请输入宝宝生日/预产期

定制属于您的
最佳启蒙教材,优秀英文绘本分享