<< 返回上一级
改善冬天怕冷体质 调理妙招
发表时间:2017-01-10 14:22
收藏 评论
导读:很多女性生过宝宝后,变得更怕冷,一到冬天就手脚冰冷,怀疑身体出了什么问题,其实妈妈们变得更怕冷,除了女性身体结构和生理特点外,激素水准也有很大作用。只要按照下面的办法试一试,包你这个冬天不再做冷美人。
改善怕冷体质

女性改善怕冷体质,冬天不做冷美人。

一、手脚冰冷原因及改善

1、摄入热量不足

原因:冬天的饮食本应该有更高的热量要求,但一些严格控制饮食的爱美的妈咪,仍然坚持低热量的原则。结果是食物提供不了御寒的热量,所以不可避免地感觉到了寒冷。

改善:在冬天放弃减肥,好好吃,多吃块茎类食物,你很快就会暖和起来。

2、日常缺少运动

原因:冬天,女性神经系统对寒冷比男人更敏感,就更不愿意暴露到冷空气中去了。于是整天关在室内,呼吸封闭浑浊空气,循环著低温缺氧的血液,身体自然就暖和不起来了。

改善:每天抽出固定的时间做点运动,微微出汗就好,坚持下来肯定不会冷。

3、缺少某些物质

原因:女性由于有月经周期,损失的血液总要带走体内的一部分元素,如果食物中的铁含量再较低的话,营养物质得不到充分的氧化,产热不够就容易感到寒冷。

改善:注意多吃一些含铁的食物,如牛肉猪肝牛肾羊舌动物血黄、黄豆芝麻腐竹木耳等。

二、改善手足冰冷实用妙招

1、泡温泉浴

大多数温泉中都含有硫磺成分,中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,有空常去温泉泡一泡,让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善手足冰冷。

2、常晒后背

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。

3、热浴足

我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善冬天手足冰冷的症状。

4、梳头百遍

用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50 ~ 100 次,以早晨起床后为梳头的最佳时间,这样可以促进头皮血液循环、疏通经络。

三、手脚冰冷的饮食改善

1、双耳

黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵;红枣去核洗净;锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;加入冰糖调味。

2、美颜红枣汤

花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g。将薏米洗净,用温水浸泡10分钟。大枣洗净,将容器中加清水5升,将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开,改用文火煲20分钟左右,熄火加入蜂蜜。

3、阿胶红枣糕

将500克红枣煮熟,留少量水,加入500克阿胶,使其溶化粘在枣上,食用红枣。补血养血,适用于一般血虚症。

4、大麦红枣水

红枣10枚(掰开),大麦100克,加水7倍,煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份,因此饮用时可不加糖。


别走!您可能还喜欢:

请输入宝宝生日/预产期

定制属于您的
最佳启蒙教材,优秀英文绘本分享