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怀孕饮食有讲究 吃对宝宝更聪明
发表时间:2017-01-12 15:07
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导读:孕妈咪吃得对,生出的宝宝会很聪明,怀孕期如果没有忌口吃得过咸,或者煎炸食品,恐会伤及宝宝脑部发育,所以本文盘点,究竟到底哪些食物会影响宝宝大脑发育?哪些食物又会促进宝宝大脑发育?以下文章孕妈咪一起来了解。



  胎儿要健康,孕期饮食要特别讲究。

  注意这些食物让孩子变笨!

  一、过咸食物

  过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康著想,孕妈咪不宜吃过咸的食物,盐的摄入也应适量。

  二、含味精多的食物

  医学研究表明,孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺,而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

  三、含过氧化脂质的食物

  腊肠熏肉或者煎炸食品,虽然很好吃,可是披著“美味”外衣的它们,却是非常不健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质,过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。 。

  四、含铅食物

  一边看电影一边嚼著爆米花可是非常惬意的事情,要不然一边聊天一边喝著啤酒也是颇有情趣。但是,对于孕妈来说,这些可都是碰不得的。这些看似普通的零食都是含铅食物。而铅会杀死脑细胞,损伤大脑。

  五、含铝食物

  有的孕妈们喜欢将条、油饼作为早餐食用,那就快停止吧。因为这类型的食物属于含铝食物。常吃含铝量高的食物,会造成记忆力下降、反应迟钝,甚至导致痴呆。

  孕妈咪学做益智健康菜

  1、红烧兔肉

  1)原料准备:野兔肉250克、香菇木耳、味精、酱油、料酒、大料、精盐少许。

  2)制作方法:先将兔肉切成块,再在锅内放入少许植物油,烧热后将兔肉放入,翻炒至变色,同时放一些酱油及少许料酒、大料,加入清微火慢炖;炖熟后加香菇、木耳、姜、葱、味精、盐即成。

  2、煎小

  1)原料准备:鱼肉50克、1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。

  2)制法方法:先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有粘性的鱼馅;然后,平底锅置火上烧热、加油,将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。

  3、肉末番茄豆腐

  1)原料准备:南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克及蒜泥、葱、盐、淀粉、油适量。

  2)制法方法:豆腐切小丁,焯一下;炒锅加油炒肉末;炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱;而后下入肉末和豆腐、调味,略炖一炖,勾芡。

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