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养育孩子:影响孩子健康的因素!
发表时间:2017-09-12 14:23
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导读:青春期是孩子另一个发育成长的阶段,因此,这时候的宝宝最需要补充营养,以及运动锻鍊身体。身为家长的你,需要帮孩子的健康把关,务必要让孩子有充足的睡眠及营养,并且有适当的舒压方式,纾解压力。

青春期是孩子另一个发育成长的阶段,因此,这时候的宝宝最需要补充营养,以及运动锻鍊身体。身为家长的你,需要帮孩子的健康把关,务必要让孩子有充足的睡眠及营养,并且有适当的舒压方式,纾解压力。

一、影响青少年的健康因素

1、九小时的睡眠

很多青少年的睡眠时间都在7小时以下,这是不足够的。另外,适度的运动也可以帮助孩子睡得更好。

2、摄取健康脂肪

针对青少年青春期的发育,他们有特别的营养及运动需求,这些会影响到以后他们的生活,因此最好多摄取健康的食物。

青少年们

青少年最重视朋友相处。

3、沟通纾压管道

对孩子来说,有一个可以抒发快乐、悲伤、忧虑的管道很重要。因此,如果你发现孩子感觉有压力,心情不好,试著和他谈谈。

4、避免化学产品

青春期是孩子荷尔蒙变化的阶段,因此很容易在青少年的脸上发现青春痘或是暗疮。避免让孩子使用一些化学洗乳或是保养品,这些只会让他们的皮肤更糟。

5、尝试吃益生菌

益生菌对身体的健康很有帮助,除了可以帮助排便之外,还可以改变身上的气味。因此,如果你的孩子经常有汗酸味,可以试著让他吃益生菌。

6、使用绿洗头

青春期的孩子比较容易有头皮屑的问题,这也是皮肤变化所引起。可以试著使用药用洗发精或是绿茶来洗头,帮助消除头皮屑。

7、后洁牙漱口

良好的口腔卫生对所有人来说都很重要,因此,务必要孩子早晚刷牙,并且在用完餐之后,洁牙漱口,避免引发口腔健康问题。

二、青少年常见的问题有哪些

1、课业上的压力

青少年最常因为课业的压力而郁郁寡欢。由于台湾的教育环境影响,导致孩子的竞争很大,产生庞大压力。如果没有适当纾发很容易产生行为问题。

2、外型变化问题

由于荷尔蒙的影响,青少年会开始出现第二性徵,皮肤也容易长出青春痘,或是体型变形等问题,这有时候会让孩子觉得自卑。

3、社交出现问题

青春期的孩子最重视同侪团体的相处,此时的他们都宁愿和朋友在一起也不想回家。如果孩子在社交、交际上出现状况,很容易引发行为问题。

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