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新生儿睡觉不踏实 经常醒来哭闹不止 试试这三招能否改善
发表时间:2017-12-14 10:49
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导读:新生儿睡觉不踏实怎么办?相信很多新手爸妈都经历过:新生宝宝睡觉不踏实,会突然大哭或者醒过来,这种情况并不少见,这时候爸爸妈妈们就要想想是哪些因素影响了呢?今天小编要为大家介绍三招改善新生儿睡觉不踏实的方法,供参考。

  新生儿睡觉不踏实怎么办?相信很多新手爸妈都经历过:新生宝宝睡觉不踏实,会突然大哭或者醒过来,这种情况并不少见,这时候爸爸妈妈们就要想想是哪些因素影响了呢?今天小编要为大家介绍三招改善新生儿睡觉不踏实的方法,供参考。

     新生儿睡觉不踏实怎么办

新生儿睡觉不踏实 经常醒来哭闹不止 试试这三招能否改善

  创造良好睡眠环境

  妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。

  早上宝宝该起床的时候,妈妈把房间的窗帘拉开,让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱,或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。白天宝宝醒着的时候,尽 量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的日光。日常的生活噪音,比如电话铃声、电视音量,或少衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声,都不需要刻意放轻。

  晚上宝宝入睡前一两小时,妈妈可以把窗帘拉上,调暗室内光线,到了宝宝该睡觉的时间,就把灯关掉,把门关好,不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如 果夜里需要照顾宝宝,也要选择暗的夜光灯,或者用手电筒,用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实,避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。

  程序化的就寝模式

  一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道:“如果你的宝宝知道接下来该干什么,他会更放松。宝宝越放松,就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。

  通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩,与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序,让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠,也可以通过妈妈与宝宝的互动,促进宝宝的智力发育。训练宝宝自主入睡的能力

  很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡,等他们睡着后,再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法,特别是在宝宝4-6个月,开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话,在以后的岁月里,他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。

  当宝宝越来越大,哄他睡觉就会成为妈妈每天要执行的一项 “艰巨”的任务了。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡,在观察到他们有睡意的时候,把宝宝放在床上,让他们自己入睡,如果他开始哭,也不妨硬起心肠, 让他哭一阵子,这样连续几天,宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。

  当他学会了自己入睡,在半夜里醒来时(所有的宝宝都会在夜里醒来好几次),也可以不依赖妈妈的帮助,自己重新入睡。

  不要搂着宝宝睡觉

  不少妈妈担心宝宝在睡眠中发生意外,常常搂着睡觉。其实,这样做恰恰增加了发生意外的机会:

  搂睡使宝宝难以呼吸新鲜空气,吸入的多是被子里的污秽空气,容易生病;

  可能使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,不易形成定时喂养,从而妨碍宝宝的食欲与消化功能;

  限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环,如果妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。

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