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生出健康聪明儿, 准爸爸该如何准备? 给准爸爸的良心建议!
发表时间:2017-12-28 09:45
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导读:自古观念以来,都认为怀孕、生孩子关键是妈妈的身体,但随著时代进步,更多精密的研究指出,其实父亲的精子健康度影响也非常大的,所以夫妻间有共识想要怀孕,可不只女生要准备,男士也必须好好规划筹备一番,饮食习惯、生活方式都必须改变!

自古观念以来,都认为怀孕、生孩子关键是妈妈的身体,但随著时代进步,更多精密的研究指出,其实父亲的精子健康度影响也非常大的,所以夫妻间有共识想要怀孕,可不只女生要准备,男士也必须好好规划筹备一番,饮食习惯、生活方式都必须改变!

  男性最佳生育年龄

  一般来说,男性的最佳生育年龄在30~35岁之间,最好不超过35岁。研究表明,男性精子素质在30岁时达到高峰,然后能持续5年的高质量。

这个年龄段的男性精力充沛,身体健壮,精子质量最高。随着年龄的增加,源于男性的染色体疾病也有增加。

  一、丈夫影响胎儿不容小觑

1、父亲备孕重要

  因为胎儿是在母体内十个月成长然后生产出来,所以大家总是关切著孕妈咪的饮食、作息等,但其实准备怀孕前的精子健康程度,也是影响胎儿的关键之一,也代表著爸爸的饮食、作息对于生出健康聪明宝宝有著同样的重要性。

2、即使怀孕之后

即使老婆已经怀胎,爸爸可也别以为就没自己的事情了,你的一举一动也都是牵连老婆小孩的,可能你的作息、抽菸等都是巨大影响,在怀胎十月这辛苦的日子,也要随时给老婆加打气,给予心灵上的支撑,这对女人真的非常重要,请不要轻忽。生出健康孩子 是双方共同努力的责任

  二、爸爸常见怀习惯有哪些?

1、挑食营养不均

真的有许多男生是非常不喜欢吃蔬菜与果的,总认为男人就是要大大肉,但蔬果中其实有非常多营养成分是鱼肉中摄取不到的,如果长期缺乏这部分各种维生素,也会使精子数量以及活动度降低,当然就会影响到品质了。

  2、经常抽菸喝酒

虽然香菸以及酒精已经被在三宣导,但年轻的男人们总是不以为意,或是有很多藉口以及无奈,但就算不为了自己,也请替你身旁的老婆、未来的孩子想想,我相信聪明的男人自然也理解这个权衡,就会有更好的动力来阻挡掉那些藉口及无奈。

补充危害:香菸中有数十种有害物质,会经由血液带入你的生育系统,导致许多精子畸形、死亡,不孕状况或是胎儿不健康机率就会大增数倍。

3、肥胖不负责任

体态是绝大部分的人都可以自己控制的,不养成运动习惯、饮食随意、作息乱糟糟,当然就是肥胖,而这种准爸爸是相当不合格的,不仅会影响男性性激素的分泌,精子的健康程度也会大受影响,生育能力当然也就大幅下降。

  三、给准爸爸的良心建议

1、半年期间修正

可别以为想怀孕前几天或几周戒菸戒酒就可以了,体质的改变是需要一小段时间的,建议至少四到六个月,让好习惯完全改变你的身体,你自己就可以明显感受到你自己身体的变化,如果你有循序渐进的改变自己的习惯,到时也会非常有自信的。

2、适当补充叶酸

  常听到妈咪需要补充叶酸来保护胎儿,但告诉你,男人也要补充叶酸!因叶酸也是影响精虫健康活跃度的重要元素,可以先从绿色的蔬菜例如菠菜芦笋等天然的方式补充,在评估是否需要吃补充剂,但要注意的一点是酒精会抑制叶酸的吸收,记得纳入评估考量。

  3、共同责任承担

小孩虽然是在妈妈体中孕育,但孩子各方的优劣程度,也有很大部分来自受精卵的品质,所以责任得夫妻双方共同承担,备孕双方都要加油,互相督促、打气,保持家庭关系愉悦,生活品质提升,相信生出来的宝宝一定非常健康聪明,共勉之。

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