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备孕三个月了还没有成功 叶酸是否还要继续吃?有疑问的看这里
发表时间:2018-01-11 10:24
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导读:相信很多女性朋友都知道:备孕前三个月和怀孕三个月后需要补充叶酸,那么也有不少女性朋友苦恼:备孕三个月了还没有成功,叶酸是否还要继续吃?今天小编就为大家解开这个疑问,供参考,祝好孕!

  相信很多女性朋友都知道:备孕前三个月和怀孕三个月后需要补充叶酸,那么也有不少女性朋友苦恼:备孕三个月了还没有成功,叶酸是否还要继续吃?今天小编就为大家解开这个疑问,供参考,祝好孕!


备孕三个月了还没有成功 叶酸是否还要继续吃?有疑问的看这里

  备孕吃叶酸超过三个月怎么办

  叶酸受孕前三个月及怀孕后三个月都是需要服用的,有利于健康。如果说是吃叶酸的话,那么是可以长期吃的,因为他就是一个溶性的维生素的,只要你注意多喝水,那么多余的叶酸就可以随着尿液排出体外的,身体内只要保证一定量的叶酸就可以了。 叶酸本身就是维生素一类,是身体内本身就有的元素,你口服叶酸只不过相当于多吃了点蔬菜、瘦肉松子等罢了,没有任何危害。 准备怀孕的时候开始服用叶酸片是为了预防胎儿神经管缺陷的,这种叶酸片要求是微量的叶酸制剂,每天400ug的。

  叶酸并不是万能的。只是说补充了会比没有补充的好,但并不代表没有补充的孕妇生出来的孩子就是畸形。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的代谢。锌元素不足,同样会影响胎儿发育,最好先停止服用,休息1个月再次开始慢慢补充或者等怀孕后在补充也行的。

  预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出,育龄女性应从受孕前3个月开始服用叶酸,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

  一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

  如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的健康也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

  孕妇如何科学补充叶酸

  1、什么时候服用叶酸

  叶酸补充的关键时期就是孕早期(3-6周),因此在怀孕之前3个月到怀孕之后3个月要坚持每天服用不低于400微克的叶酸。在条件许可的情况下,最好能坚持在整个孕期服用适量的叶酸。最好在每天的早晨或者上午,吃完早后服用叶酸,吸收效果更佳。

  2、每天要吃多少叶酸

  有数据表明,人体内所含叶酸量为5-6毫克,而人们摄取叶酸的途径主要是从食物中吸收。专家的建议是,一般女性每日推荐量400微克,备孕期及妊娠期每日推荐量为600-800微克。当然,也有不少准妈妈通过叶酸片来摄取,不过在此之前一定要向医生咨询每日服用剂量,合理使用叶酸片,建议应采用药补与食补相结合的科学方式来摄取。

  3、叶酸应该怎么补

  通过食物来补充叶酸时,我们就要注意减少叶酸的流失。很多含叶酸的食物在遭到强光强热时,就会逐渐失去活性,例如蔬菜在被盐水浸泡后,会损失65%的叶酸成分;蔬菜在保存2-3天后,就会失去50%以上的叶酸;烹煮时间越久,食物中的叶酸就会逐渐消失。因此,各位准妈妈一定要注意减少烹饪时间,改变烹饪习惯,有效防止叶酸的流失。而每一餐的食用量保持在半碗到一碗即可,为了保证均衡营养,也可以选择食用维生素片、叶酸片等来进一步加强。

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