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宝宝挑食, 妈妈很忧愁! 试试这3款开胃营养粥get!
发表时间:2018-01-30 10:16
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导读:为人父母的第一责任要务,就是要负责孩子身体的健康。但是如果宝宝挑食,应该怎么办?妈妈可以试著准备多样化的食物让孩子选择,透过多样化、多变,幼儿通常至少会尝试一点,并且找到可以接受的食物。

为人父母的第一责任要务,就是要负责孩子身体的健康。但是如果宝宝挑食,应该怎么办?妈妈可以试著准备多样化的食物让孩子选择,透过多样化、多变,幼儿通常至少会尝试一点,并且找到可以接受的食物。

  一、如何刺激宝宝的食欲

1、让孩子自己吃

在孩子可以自己拿起汤匙吃东西的时候,就让他们自己吃。幼儿对于可以自己进食会有成就感,觉得自己长大了,会比较乐意吃东西。

2、限制摄取零食

限制孩子吃零食,如果真要吃,选择一些健康的点心,像是果、起士、葡萄乾等。宝宝如果吃了太多零食,当然就没有食欲吃

3、避免过多饮料

大多数的果汁和饮料都含有很多的糖分,摄取过多会造成饱足感,降低孩子的食欲。用水来取代饮料,既健康又营养。

4、不要提供太多

不要提供宝宝太多的食物,只提供合适的量。提供太多食物会降低宝宝的胃口,让他不愿意吃。要求孩子吃光自己碗盘中的食物,记得提供均衡的食物。

5、硬著头皮接受

如果宝宝真的不喜欢吃,那就接受它,偶而让他跳过不吃也不会怎么样。但是,不要让孩子误以为不想吃的都可以不吃,这样成了反效果。

6、改变进攻计画

如果你的孩子非常挑食,试著改变进攻的计画。改变食物的外型及味道,可以让宝宝比较愿意尝试新食物。

7、适当补充营养

如果你担心孩子营养不足,可以尝试让孩子摄取维生素补充剂,这样可以避免孩子营养不足,影响身体健康。

  二、宝宝开胃营养

  山药莲子

食材:山药50克左右,莲子20~30克。

制作:

1、每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝,莲子和粥都要煮得够烂,一起吃下去。

2、对不到1岁的小儿,山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成,再用米汤调成糊糊来喂养。

功效:此粥可温胃健脾,最适合脾阳不足的小儿。

  小米香菇

食材:小米50克,香菇50克,内金5克。

制作:

1、小米,淘洗干净;香菇,择洗干净,切成小块或碎末;鸡内金,洗净。

2、锅置火上,放入适量清水,下入小米、鸡内金,用文火煮成粥,取其汤液,再与香菇同煮至熟烂,分次饮用。

  功效:健脾和胃,消食化积。本膳用小米,健脾胃;鸡内金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃气,开胃助食,常食可防治小儿消化不良

  粟米山药粥

食材:粟米50克,淮山药25克,白糖适量。

制作:

1、将粟米淘洗干净;山药,去皮,洗净,切成小块。

2、锅置火上,放入适量清水,下入粟米、山药块,用文火煮至粥烂熟,放入白糖调味,煮沸即成。

  功效:补脾益气,安神滋阴。本膳用粟米,有补益脾胃、清热安神之功;山药,健脾胃,补气阴,利尿益肾。经常食用能防治小儿消化不良。

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