<< 返回上一级
正常分娩要多长时间? 想要缩短产程, 试试这三种方法!
发表时间:2018-03-22 16:42
收藏 评论
导读:正常分娩需要多长时间,为什么有的产妇生产的很顺利,而有的产妇却很困难。分娩过程是疼痛的,如何缩短产程呢?

正常分娩需要多长时间,为什么有的产妇生产的很顺利,而有的产妇却很困难。分娩过程是疼痛的,如何缩短产程呢?

  正常分娩要多长时间?

第一个宝宝一般需要的分娩时间会长一些。从宫颈开大3厘米开始,大概需要8 ~14小时,宝宝才能出生。已经生过宝宝的女性的产程通常会比第一次生产的女性短一些,当然,每个人的情况也不尽相同。

  孕妇做好这三点有助生产:

1.调整好心态

生孩子心态很重要,很多女性因为紧张,在生产时会变得手忙脚乱,不知所措,这样只会增加分娩时间。想要避免这种情况出现,准妈应该放松心态,保持心情平稳,配合医生,这样才会缩短时间,减少分娩所带来的疼痛。

2.适量运动

身体状态比较好的话,尽量下床活动,比如来回走动,或者在医生的指导下做一些有助于分娩的动作,如果身体状况不允许,就侧躺在床上。

3.及时补充能量

准妈生孩子时间不会太短,需要体力支撑。

如果体力不佳,只会延长分娩时间。因此,准妈在分娩之前可以吃些高热量的食物以补充体力,或者是在待产的时候吃些巧克力以补充能量。如果没有胃口,那也可以吃些有营养的食物,在第一阶段储存热量以应对接下来的两个阶段。

吃什么有助分娩?

高热量:一些甜味食物,比如巧克力、蛋糕等,含糖量和热量都比较高,产妇适量食用可以快速补充体力,弥补消耗的体能,甜味的孕妇奶粉效果也不错。

易消化:熟烂的和米汤,以及小馒头面包片等食物,不仅食用较为方便,营养也容易吸收,产妇适量食用可以确保持续的能量供给。

饮品:除了红牛等运动型饮料外,参汤之类的汤品也十分适合体力消耗大的产妇食用,能及时补充精力,一般效果可在20分钟后显现。

别走!您可能还喜欢:

赵天卫:临产前我们要做什么?

新妈妈在36周时就要为临产做好准备,一旦临产不必措手不及,因为在临产过程中对母亲和胎儿都是一场考验。俗话说:有备无患。孕期...

请输入宝宝生日/预产期

定制属于您的
最佳启蒙教材,优秀英文绘本分享