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别担心! 这些症状, 表明宝宝只是困了!
发表时间:2018-03-27 13:53
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导读:大部分的宝宝想睡觉时,都会显示一些疲倦迹象,像是打哈欠、揉眼睛、哀鸣哭泣,或是变得非常黏你。如果发现了这些迹象,最好立刻让孩子躺到床上,哄他睡觉。让幼儿过度疲惫,反而会影响他的睡眠品质。

大部分的宝宝想睡觉时,都会显示一些疲倦迹象,像是打哈欠、揉眼睛、哀鸣哭泣,或是变得非常黏你。如果发现了这些迹象,最好立刻让孩子躺到床上,哄他睡觉。让幼儿过度疲惫,反而会影响他的睡眠品质。

  一、宝宝想睡觉的迹象及线索

1、宝宝出现皱眉

皱眉头是宝宝想睡觉时,显示给你的最早迹象之一。你的宝宝可能还不懂睡眠的概念,因此当他感觉疲倦、眼睛酸时,却只懂得用皱眉头来表现。

2、发出咕哝声音

你可能会以为宝宝在模仿你或是他听到的声音,但其实这是他困了的线索。你的宝宝可能会发出咕哝或是咆哮的声音,但还是继续玩他的玩具。

宝宝想睡时会揉眼睛。

3、开始撒娇哀鸣

如果你的宝宝到达了非常不舒服或是累了的程度,他会开始哭泣或哀鸣。声音一开始可能很缓慢,但如果没有得到你的注意,声音强度是会增加的。

4、出现了揉眼睛

当宝宝感到昏昏欲睡、疲惫不堪的时候,他往往会开始揉眼睛,想要消除睡意带来的发痒感觉。宝宝可能会用拳头揉眼睛,或是用手指戳眼睛。

5、出现了打哈欠

你的宝宝可能会开始打哈欠。打哈欠是宝宝累了,需要立即上床睡觉的最大迹象之一。宝宝打哈欠有可能像大人一样大声。

6、不平稳的动作

当宝宝感觉太困了或是太累了,他有可能会用不平稳的动作去移动他的四肢。你有可能会发现宝宝开始捶打自己的手臂,因为他不知道该如何处理困意。

 7、摩擦抓破耳朵

就像揉眼睛,宝宝也会出现抓耳朵的睡眠迹象。他有可能用拳头大力搓揉耳朵,也有可能用指甲抓破耳朵。

8、抓自己的头部

一旦宝宝开始抓耳朵之后,他有可能会继续抓,抓自己的头部。这有可能会发生在宝宝玩耍的时候,如果他太疲累,就会专注在抓头,而停止其他事情。

9、变得非常黏你

一旦你的宝宝困了,他有可能变得超级黏你,如果你要他下来,他可能会抗议、生气。他有可能只要你的照顾,而不要其他人。

10、宝宝要求喝奶

虽然你有可能刚喂过宝宝,但你的宝宝会要求另一个哺喂。喂养可以帮助宝宝放松和平静,这是另一个睡眠线索。

  二、如何提高宝宝的睡眠质量?

提高婴幼儿的睡眠质量的方法:  (1)固定时间宝宝睡觉时间,并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章,到点就睡觉,慢慢地,他睡眠的生物钟就此建。

(2)入睡时不要让宝宝过饱,也别饿着入睡。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量,因此家长也熟悉宝宝的饮食规律,要掌握宝宝的晚餐的量。

(3)睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。

(4)别频繁地给宝宝把夜尿,夜尿过于频繁容易打扰宝宝的质量。所以,最好不把夜尿,或少把夜尿,让宝宝自主提升憋尿的能力,争取一觉睡到大天亮。

(5)灵活运用几款助睡前的亲子小游戏:睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏均有助于宝宝入睡,但注意别让宝宝玩得太兴奋,否则直接影响宝宝入睡时间。

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